co jest w pracy

[...] spowodowane zarciem zbyt duzej ilosci węgli , nim zrozumiałem jak to wazne,straciłem 2 miesiące Następnie kryzys Ok mówi się trudno,ale idę dalej Na obecnej płaszczyznie jest -minimalna wiedza na temat co jeść i jak -min. wiedza jak cwiczyc -opanowanie -dyscyplina -zdrowe nawyki -samorealizacja -zadowolenie Zacząłem z wagą ok 114,5kg Dzis [...]

[...] na boisku wynosiły: Dosiężny: +18cm nad obręcz (czyli 296+18=314cm... dodając 10cm z racji że to asfalt, to faktyczny dosiężny powinien wynosić 324-240= 84cm... czyli jest szansa że gdy pójdę w środę na hale zmierzyć wyskok miło się zaskoczę ) Naskok: +27cm nad obręcz... i tu podobny wynika jak z dosiężnym, też teoretycznie wynik z hali [...]

[...] i cukru we krwi spada do krytycznych wartosci i uwalniane z tkanki tlusczowej zapasy nie sa w stanie sprostac potrzebom energetycznym organizmu... W tej sytuacji Leucyna jest gwarantem zachowania ciaglosci przemian energetycznych... lucyna powoduje ,ze nasz organizm utrzymuje zdolnosc do dalszej pracy o submaksymalnym lub nawet maksymalnym [...]

wiem tak jakos mi sie teraz probilo:) duzo drobnch krokow zeby w dobrym miejscu sie wybic....ostatni krok i naskok jest tylko tak jak powinien po piatku wracamy do pracy na silownie i dazymy dalej do celu^^ a kroczki mozliwe tez dlatego ze bardzo malo sie rozciagam ostatnio i jestem taki dosc ,,sztywny'' matizuno. ani za pierwszym ani za drugim [...]

[...] czy ryz. Powoli juz z moim trenerem ( tak se chcialem napisac ostatnio to w modzie xD szkoda ze polowa chyba po to ich bierze zeby wine bylo na kogo zrzucic :) ) ktorym jest wspanialy wieprz Rabi :) ustalam w glowie co i jak bede robil od nowego roku i jak nigdy ciesze sie na diete. I ogolnie na caly sezon. Nie wiem jeszcze na 100% gdzie [...]

co sie dziwisz ze mało za cieciowanie płacą to norma %-) ....ja tera na nocki stoje w takim offlicense ze masakra moj poprzednik został zabity w miejsu pracy ale za to dobrez płacą %-) i tu jest dylemat

[...] lubisz. Potem możesz odbyć na komendzie praktyki studenckie poznasz obecne tam zwyczaje. Jasne że nie chodzi tylko o kasę i praca ma dawać satysfakcje ale praca w policji jest inna niż wielu ma o niej wyobrażenie to w dużej mierze papierkowa robota. Druga sprawa jest taka że dziś czujesz się rześki, młody i pełen zapału, a za kilka lat jedyne [...]

Jak pisałem na samym początku celem ksiązki nie jest zarobienie pieniedzy! Jeżeli będzie tak za***iście ze sie uda coś zarobić cała kase nie będzie dla mnie!! Wszystko będzie udokumentowane kalkulacje z drukarni faktury itp. sprzedaż wszystko na papieze do waszego wglądu sianko bedzie podzielone na osoby które szczególnie się przyłozyły do tematu [...]

Ok wracam z pracy przed treningiem godzina 14;30 no i tu jest problem na miescie co najwyzej moge sobie kupic sok niby jest niski IG ale nie ma bialka jaki bys poradzil po treningu bede w domu wiec sobie moge cos z wieksza iloscia bialka dodac i wysokim IG

warezz, moja siłownia też jest otwierana o 6 ale o 6tej już jestem w drodze do pracy %-) co do treningu zmieniając maszyny, to lubiłem to. robiłem np 10 min biegu na bierzni a potem bez odpoczynku kilka minut na wioślarzu i znów na bierznie. na crossfit też mają takie WODy a i w Yorkshire też śnieg spadł, pewnie całe dwa milimetry %-)

[...] ufff.. to malo w płynie łatwiej większą dawke niz pisza wziac, jedz 6 kapsułek i kup tran w płynie, omega3 sie przyda tran to zalezy przyjmujesz go dla witamin A i D omegi jest tam malo trzeba suplementowac dodatkowo wapn normlna dawke PS. wiem ze sporo tego w przyszłości bedzie wiecej, oczywiście wiekszosc rzeczy moglabys dostarczyc z jedzenia [...]

[...] czas na fotorelację :-) http://img38.imageshack.us/img38/9786/yt8k.jpg http://img46.imageshack.us/img46/4546/bclh.jpg http://img802.imageshack.us/img802/2790/83ar.jpg A tu jest najlepsze porównanie :) LEWE - Natka po 4 m-cach treningów. PRAWE - Natka nie mająca nic wspólnego z siłownią (i ze słońcem) ;) [...]

[...] za lekko do dokładam. Wiosło rampa zaniżona. Wyciskanie ok, fajnaa pompa w dropsecie Barki, no paliło %-) Drop set to dla mnie nowość, ale już mnie się to podoba, trening jest wymagający, ale ćwiczenia są fajnie dobrane :-)) 1. Nie za mało węgli w DNT ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-07-11 21:12:50 Węgli wystarczy. Nie ukrywam, że [...]

[...] za lekko do dokładam. Wiosło rampa zaniżona. Wyciskanie ok, fajnaa pompa w dropsecie Barki, no paliło %-) Drop set to dla mnie nowość, ale już mnie się to podoba, trening jest wymagający, ale ćwiczenia są fajnie dobrane :-)) 1. Nie za mało węgli w DNT ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-07-11 21:12:50 Węgli wystarczy. Nie ukrywam, że [...]

no dobra, już mi się mniej więcej rysuje obraz mojej diety, jestem narazie w tych wszystkich obliczeniach nieporadna takze poki co skupiam sie na odpowiednim skomponowaniu posilkow, musze zrobic zakupy na tydz, kiedy wszystko juz bede miec, bede znac proporcje sklad produktow to zaczne liczyc, ale przykladowy moj dzien wygladalby tak posiłek I [...]

Takiej pracy Yang, to tylko pozazdrościć, ale swoją drogą nie wiem jakbym sobie poradził w takim trybie życia co Ty. Z treningami jest u mnie tak, że staram się trenować rano, a popołudniu robię trening główny. Śpię z 6-7 godzin, ale ja jeszcze nie pracuję, więc to inaczej trzeba liczyć niż Wam. Domyśliłem się Miro, że wtedy żartowałeś, ale tak [...]

Przetrenowanie jest to stan przewlekłego zmęczenia o podostrym przebiegu, powstający podczas intensywnego treningu przy stosowaniu nieadekwatnych przerw wypoczynkowych. Początkowo objawy przetrenowania są mało uchwytne, niezauważalne i trudne do określenia. Może to być, na przykład, pogorszenie samopoczucia bez konkretnych dolegliwości. W [...]

[...] na to inaczej płaciłem za wiedzę i wkład pracy tych zawodników którzy sobie na to zapracowali i tak powinno być z każdym który zaczyna. Prawdziwa wiedza kosztuje i nie jest za darmo. Co do mojego źródła , to się napewno nie dowiesz o kogo chodzi bo on jest moim dostawcą i byłaby duża chryja na skale światowa jakby zawiesili przed olimiada [...]

[...] kolano od pracy, potem jak sciagasz to kolano nie funkcjonuje normalnie, bo cały czas było trzymane przez cos :) Piszesz:Cechy zmian przeciażeniowych wiezadla ACL i LCL z zachowaniem ciagłosci, znaczy nie zerwane, wiec jest ok. Troszke odpoczniesz i moim zdaniem powinno byc ok, no ale sam wiesz, nie jestem lekarzem :) A MOJE KOLANO OK :)

[...] wszystkim dla kasy (łacznie do wzięcia 100 tysięcy dolarów). Ale niestety szczyt formy miał na Mistrzostwa Świata w Malezji i potem było ciężko ją utrzymać. Tak w sporcie jest, że raz się wygrywa a raz przegrywa. Mariusz nie jest cyborgiem ani maszyną do wygrywania. Nie jest też tajemnicą, że Mariusz przegrywać nie lubi ani nie umie. Na [...]